Cara Diet Alami Tanpa Obat Terbukti Berhasil Cepat Langsing Serta Sehat

Diet merupakan sebuah pengaturan pola makan, maupun porsi, ukuran atau pun kandungan gizinya. Diet ini berasal dari bahasa Yunani yang artinya cara hidup.di Indonesia kata diet sendiri lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. Sedangkan pengertian diet dalam nutrisi merupakan jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang yang tertentu. Jenis diet ini sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu dan keyakinan yang dianut oleh masyarakat tertentu. walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, tapi suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki pantangan terhadap beberapa jenis makanan.

Bagi sebagian orang kadang diet merupakan mengurangi kuantitas makan atau bahkan tidak makan sama sekali, padahal makna diet yang sebenarnya bukan seperti itu tetapi diet yaitu sebuah proses untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat serta terjadinya perubahan pada bentuk tubuh. Diet merupakan tentang bagaimana menjaga pola makan dan beraktivitas secara fisik supaya untuk mencapai keberhasilan dalam diet dan dapat menjaga hasilnya, maka anda harus memiliki motivasi yang kuat, menjaga pola makan serta selalu berolahraga. Berikut ini dalam upaya mengatur asupan nutrisi diet dibagi beberapa jenis antara lain:

  1. Menurunkan berat badan yaitu sebuah pola makan dengan penurunan berat badan demi menjaga penampilan dirinya. Contohnya saja pada penyanyi dan aktris yang satu ini sudah dikenal sejak kecil mempunyai badan yang gemuk, semakin lama ia bertumbuh dewasa maka saat ini ia melakukan sebuah diet dan hasilnya terbukti badannya saat ini berhasil cepat langsing. Ia seorang penyanyi yang mempunyai judul “Bolo-Bolo” dan seorang aktris yang pernah bermain di “Lenong Bocah” ialah Tina Toon.
  2. Meningkatkan berat badan adalah sebuah asupan nutrisi untuk meningkatkan berat badan supaya berat badan dengan tubuh seimbang dan dapat mengembangkan otot di tubuh misalnya bagi olahragawan yang bernama I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai atau yang biasa kita sebut Ade Rai. Ade Rai ini meningkatkan berat badan serta meningkatkan otot di tubuhnya sehingga menjadi mempunyai tubuh yang bagus.
  3. Pantang terhadap makanan tertentu yaitu seseorang yang tidak boleh mengkonsumsi sebuah makanan tetapi hanya sebagian saja yang dilarangnya atau tertentu. Kita sering lihat misalnya untuk seseorang yang mempunyai penyakit diabetes maka ia akan pantang terhadap makanan tertentu seperti makanan atau minuman yang rendah karbohidrat dan gula, apabila seseorang yang mempunyai penyakit diabetes kemudian makan dan minum yang rendah karbohidrat dan gula maka penyakitnya akan bertambah buruk.

Seperti kita tahu bahwa setiap orang menginginkan tubuh yang ideal dengan berat badan yang ideal juga tentunya. Bagi sebagian orang yang memiliki berat badan yang tidak normal atau tidak ideal, biasanya mereka memiliki kecemburuan sosial atau merasa malu memiliki badan yang tidak normal atau tidak ideal seperti kebanyakan orang maka mereka akan melakukan diet. Diet memang salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi ada sebagian orang yang melakukan diet tidak sehat dengan mengkonsumsi obat diet berbahan kimia dan tidak menerapkan diet sehat sehingga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit. Ternyata ada cara diet alami tanpa obat terbukti berhasil cepat langsing serta sehat untuk dilakukan tanpa ada efek samping. Bagaimana cara diet yang sehat?

Memang kita ingin cepat berat badan turun dan menjadi langsing, tapi perubahan pola makan drastis apalagi sampai tidak makan maka akan beresiko terkena gangguan kesehatan atau Anda akan sakit. Selain itu, usaha keras yang tidak sehat juga tidak memungkinkan perubahan gaya hidup sehat demi menjaga kestabilan berat badan ideal dalam jangka waktu yang panjang.

Penurunan berat badan yang drastis secara cepat ini tidak menyehatkan menyebabkan beberapa risiko gangguan kesehatan, lagipula penurunan berat badan seperti itu tidak akan bertahan lama dan nantinya juga akan cepat naik kembali. Tetapi kalau Anda ingin diet secara cepat, Anda juga harus sehat dan tepat pastinya. Berikut dibawah ini ada beberapa resiko yang bisa kamu hadapi yaitu:

  • Kurang nutrisi.
  • Tubuh mudah lelah dan terasa lemas.
  • Jaringan otot rusak karena diet ekstrim yang cepat tidak membakar lemak, melainkan otot tubuh.
  • Berat badan cepat naik lagi.
  • Gangguan tubuh seperti menstruasi tak teratur, rambut rontok, konstipasi, dan sebagainya.
  • Bisa terkena penyakit serius semacam dehidrasi, batu empedu, elektrolit dalam tubuh yang tidak seimbang.

Bahkan orang yang tidak paham tentang cara diet alami tanpa obat terbukti berhasil cepat langsing serta sehat biasanya melakukan beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan orang waktu diet yaitu di bawah ini:

  • Sengaja melewatkan makanan utama, padahal cara ini akan cenderung membuat kamu mengemil makanan-makanan ringan di sela waktu makan utama.
  • Menyepelekan kandunan makanan ringan, padahal ada beberapa cemilan yang jumlah kalorinya tidak disangka banyak. Jadi jangan lupa memeriksa label nutrisi sebelum ngemil.
  • Mengonsumsi minuman yang mengandung kalori banyak, niatnya memang menghindari makanan berkalori tinggi dan beralih ke minuman manis seperti kopi dengan krim ataupun minuman soda. Padahal minuman-minuman semacam itu jumlah kalorinya tidak kalah dibandingkan dengan makanan yang berusaha kamu hindari.
  • Kurang mengonsumsi air putih karena mengira hal itu justru akan membuat gemuk, padahal air mineral penting untuk meningkatkan metabolisme.
  • Menetapkan target berat badan turun yang tidak realistis, contohnya niat mengurangi berat badan 5 kilogram seminggu. Hal ini malah akan memicumu untuk melakukan segala cara agar berat badan turun termasuk cara diet tak sehat. Akhirnya kamu bisa stress dan makan lebih banyak.

Mengatur pola makan kita dalam sehari-hari ini akan dijelaskan dibawah oleh Komunitas Sehat Organik, berikut yaitu:

  • Sarapan Pagi

Sarapan pagi ini sangat penting untuk menjalani aktivitas kita sehari-hari karena sarapan pagi dapat meningkatkan kinerja dan juga konsentrasi. Terutama untuk anak-anak harus selalu sarapan pagi supaya bisa menerima pelajaran dengan lebih baik dan lebih cepat, dan dengan mengkonsumsi sarapan pagi konsentrasi si anak ini akan tinggi. Berikut dibawah ini fakta dari sarapan pagi, sebagai berikut:

  1. Sumber Energi: Beraktivitas sepanjang hari dalam bekerja sangat penting untuk memberikan nutrisi untuk tubuh baik di pagi hari. Sarapan di pagi hari juga dapat membantu Anda dalam memberikan energi tambahan yang dapat menunjang aktivitas sepanjang hari. Sesibuk apapun anda usahakan menikmati sarapan pagi karena dengan sarapan, maka tubuh akan memiliki tenaga yang dapat meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas.
  2. Meningkatkan Konsentrasi Otak: Kegiatan sarapan untuk memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama kita tidur. Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik. Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik. Sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir.
  3. Mengkontrol Berat Badan dan Diet: Mengisi perut di pagi hari maka ia dapat menekan nafsu makan anda di siang hari. Selain itu anda tidak makan “over” pada saat siang hari yang dapat merugikan dalam pola diet dan berat badan. Sarapan juga membantu anda untuk memilih makanan yang lebih bergizi dibandingkan tidak sarapan. Orang yang tidak sarapan cenderung mengkonsumsi berbagai makanan secara “membabi buta” tanpa memikirkan nutrisinya. Lain halnya dengan anda yang telah melakukan sarapan, anda lebih selektif memilih makanan bergizi untuk anda asup siang hari.
  4. Mengembalikkan Metabolisme Tubuh: Saat tidur tubuh tidak mengkonsumsi makanan sama sekali sehingga pada saat pagi hari, kadar gula dalam tubuh menurun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas namun jika, sarapan ini terlewatkan tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot. Kekurangan ini akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti keluhan di lambung dan maag.
  5. Menjaga Mood: Mereka yang telah sarapan pagi dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan memiliki mood yang berbeda. Orang yang sarapan lebih baik moodnya dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan.
  6. Kesehatan Jangka Panjang: Manfaat sarapan pagi untuk kesehatan jangka panjang juga tidak kalah hebatnya, ia merupakan salah satu faktor yang dapat mendukung tubuh agar sehat sampai tua. Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung, obesitas, sampai dengan diabetes memiliki korelasi yang sangat kuat dengan sarapan. Apabila dengan sarapan pagi maka Anda dapat mengurangi penyakit agar tidak menyerang untuk jangka panjang.
  7. Baik Untuk Anak-Anak: Manfaat sarapan untuk anak adalah kebutuhan yang sangat penting, terlebih lagi jika si anak dalam usia sekolah. Sarapan pagi adalah awal persiapan otak anak untuk menerima pelajaran di sekolah, dengan sarapan pagi maka otak menjadi lebih fokus sehingga daya tangkap menjadi lebih optimal. Berikut ini pengaruh besar dari sarapan pagi pada anak-anak:
    • Anak yang mengawali sekolah dengan sarapan terlihat lebih bersemangat dan tidak lesu dalam menyimak pelajaran.
    • Mencegah anak jajan sembarangan saat lapar.
    • Mencukupi kebutuhan gizi seimbang untuk tumbuh kembang si anak.
    • Mendukung kecerdasan dan kreativitas anak dalam mengembangkan dirinya.

Berikut dibawah ini resep sarapan smoothie sehat yang bisa Anda coba:

  1. Beberapa Daun Seledri Segar
  2. 1 sdm Minyak Kelapa
  3. ½ sendok teh Bubuk Spirulina
  4. ½ Alpukat Matang
  5. Segenggam Daun Bayam
  6. ½ buah Kiwi
  7. Beberapa Tetes Susu Almond
  8. ½ Pisang Matang
  • Makan Siang

Makan siang adalah makan yang dilakukan pada siang hari. Waktu makan siang ini dilakukan untuk mengisi kembali perut setelah tubuh melakukan aktivitas sejak pagi hari sampai sore atau pun malam hari. Bisanya makan siang ini saat orang-orang sedang melakukan kegiatan seperti sekolah atau pun bekerja maka rata-rata yang makan siang ini mereka sedang tidak berada dirumah. Pada umumnya jam makan siang dilakukan saat jam istirahat atau jam 12.00 sampai jam 13.00. Makan siang terlalu awal bisa berisiko menambah berat badan Anda. Sedangkan makan siang terlalu telat, misalnya jam 3 sore, dapat menurunkan berat badan Anda. Akan tetapi, ini bukan berarti bahwa orang yang ingin gemuk disarankan untuk makan siang lebih awal dan bukan berarti juga orang yang ingin kurus harus makan siang lebih telat. Ini menunjukkan bahwa makan siang harus tepat sesuai dengan waktu yang telah ditetapkan bertujuan untuk mendapatkan kehidupan yang lebih baik. Sebab, jika Anda makan siang terlalu awal makan akan memungkinkan Anda akan mengantuk di kantor karena kenyang sebelum waktunya. Begitu juga, Anda akan merasa lemas jika Anda telat makan siang. Berikut menu makanan sehat untuk waktu makan siang yaitu:

  1. Makanan Yang Mengandung Karbohidrat: Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh karena sebuah sumber energi utama tubuh. Karbohidrat merupakan senyawa berunsur karbon, hidrogen, dan oksigen yang memiliki berbagai fungsi sebagai bahan bakar, misalanya glukosa. Makanan utama yang mengandung karbohidrat ini adalah nasi. tentu saja, nasi menjadi makanan yang sangat penting untuk dipilih sebagai menu makan siang. Di samping sebagai makanan pokok, nasi juga merupakan makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi yang dapat membantu tubuh mendapatkan energi. Kandungan karbohidrat dalam nasi adalah karbohidrat sederhana sehingga mudah terurai menjadi gula dalam tubuh. Namun demikian, karbohidrat yang paling baik adalah karbohidrat kompleks yang lebih lama terurai. Karbohidrat jenis ini akan membuat Anda kenyang lebih lama. Selain nasi, ada beberapa makanan lain yang juga kaya karbohidrat. Ini dapat Anda jadikan alternatif lain untuk makan siang, yaitu : Jagung, sagu, kentang, singkong, ubi, oat, dan pasta.
  2. Makanan Yang Mengandung Protein: Protein mempunyai fungsi sebagai pengatur metabolisme tubuh, komponen penyusun protoplasma dan berperan untuk memelihara keseimbangan asambasa serta memelihara tekanan osmosis sel. Peran protein yang tidak kalah penting adalah sebagai sumber energi karena dalam 1gr protein akan menghasilkan ±4,0 kilo kalori energi. Ketika kekurangan protein, tubuh akan mengatasinya dengan mengambil protein dari otot tubuh. Hal ini teradi karena tubuh tidak mempunyai kapasitas besar untuk menyimpan protein. Protein dibagi menjadi dua bagian yaitu:
    a. Protein Hewani merupakan protein yang berasal dari hewan. Sumber protein hewani mengandung profil asam amino yang lengkap, termasuk asamamino esensial yang mutlak dibutuhkan untuk perkembangan tubuh manusia. Berikut contoh makanan yang mengandung protein tinggi bersumber dari hewan yang dapat Anda masukan ke dalam menu makan siang Anda. Contohnya :

    • Telur
    • Udang
    • Susu
    • Ikan Segar
    • Daging Sapi Atau Kambing
    • Ayam

    b. Protein Nabati merupakan protein yang berasal dari tanaman. Sumber protein nabati tidak memiliki profil asam amino yang lengkap. Berikut contoh makanan yang mengandung protein tinggi bersumber dari tanaman yang dapat Anda masukan ke dalam menu makan siang Anda. Contohnya :

    • Bayam
    • Brokoli
    • Kedelai
    • Apel
    • Labu
    • Kembang Kol
    • Manggis

Berikut dibawah ini resep makan siang yang bisa menjadi salad sehat yang bisa Anda coba:

1. Sayuran berdaun hijau seperti:

    • Tomat
    • Wortel
    • Selada
    • Paprika
    • Timun
    • Kecambah Alfalfa

2. Selanjutnya, Anda pilih salah satu opsi dibawah ini:

    • Daging Ayam
    • Daging Ikan
    • Telur
    • Kacang
    • Beras merah, Quinoa, Atau Millet
  • Makan Malam

Makan malam adalah makan yang dilakukan pada malam hari. Banyak yang bilang jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat, maka Anda tidak boleh makan saat malam hari. Mungkin hal ini ada benarnya, mungkin juga tidak. Pada umumnya pula banyak orang yang tidak makan diatas jam 19.00 atau jam 20.00. Alasan utama mengapa Anda sebaiknya tidak makan terlalu banyak saat malam hari adalah karena tubuh tidak melakukan banyak kegiatan yang membakar lemak dan membutuhkan banyak energi, sehingga dikhawatirkan akan ada penumpukan energi yang kemudian diubah menjadi lemak di dalam tubuh. Namun sebenarnya bukan kebiasaan makan malamnya yang tidak baik, namun apa yang Anda makan lah yang menjadi penyebabnya. Berikut manfaat dari makan malam ialah:

  1. Anda Dapat Menghindari Kenaikan Asam Lambung: Jika Anda makan makanan berat sebelum tidur, maka Anda akan merasa tidak nyaman saat berbaring di tempat tidur. Selain itu, asam lambung juga akan naik dan menyebabkan rasa seperti terbakar di hati Anda.
  2. Anda Dapat Mengurangi Kecenderungan Makan Berlebih: Anda dapat mengurangi kecenderungan untuk makan secara berlebihan. Sebab jarak antara makan siang dan makan malam Anda tidak terlalu lama, sehingga Anda tidak merasa terlalu lapar di malam hari dan tentu saja porsi makan malam pun tidak terlalu banyak. Tubuh sebenarnya memiliki jam alami dalam hal pencernaan. Di atas jam 5 sore adalah saat untuk mencerna makanan. Sehingga jangan membebani kerjanya dengan mengonsumsi makanan berat atau makan terlalu banyak. Jika Anda melanggarnya, maka masalah pencernaanlah yang didapat.
  3. Anda Memberikan Waktu Lebih Lama Untuk Mencerna Makanan: Salah satu keuntungan untuk makan malam lebih awal adalah Anda memberikan waktu yang lebih lama agar makanan bisa dicerna dengan baik. Sebab saat Anda tidur, proses pencernaan makanan tidak sempurna dan menjadikan serangkaian masalah pencernaan.
  4. Anda Dapat Menghindari Obesitas: Penelitian menunjukkan bahwa makan malam dan obesitas sangatlah berkaitan. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan tubuh tidak berjalan dengan baik saat malam hari dan sistem metabolisme cenderung melambat. Sehingga jika Anda makan malam lebih awal maka Anda bisa terhindar dari obesitas.

Berikut dibawah ini resep makan malam yang bisa menjadi salad sehat yang bisa Anda coba:

  1. Paprika Hijau
  2. Seledri
  3. Sayur Chard
  4. Bayam
  5. Sayur Artichoke
  6. Zucchini (Terong Italia)
  7. Sayur Peterseli
  8. Daun Bawang
  9. Kacang Hijau

Itu adalah aturan pola makan kita sehari-hari, berikut dibawah ini adalah cara diet alami tanpa obat terbukti berhasil cepat langsing serta sehat yaitu:

  1. Menentukan Target: Target-target kecil bisa dimulai sebagai langkah awal untuk penurunan berat badan, contohnya jika kamu suka ngemil gorengan, mulai sekarang niatlah untuk berhenti atau mengurangi camilan gorengan tersebut.
  2. Mengkonsumsi Banyak Air Putih: Mengkonsumsi banyak air putih, yaitu minimal 8 gelas perhari. Memperbanyak mengonsumsi air putih dapat mengurangi resiko dehidrasi, selain itu juga efektif untuk menurunkan berat badan karena lambung akan penuh sehingga kamu akan merasa kenyang meskipun tidak makan.
  3. Olahraga Atau Aktif Bergerak: Salah satu kegiatan yang harus dilakukan saat diet adalah olahraga. Lakukan olahraga secara rutin untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan. Olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu jogging, jalan santai, senam aerobik, atau olahraga lainnya. Jika kamu tidak memiliki banyak waktu maka sempatkanlah untuk berjalan kaki menaiki tangga seperti saat di kantor, jangan menggunakan lift karena dengan menaiki tangga dapat membakar lemak yang dalam tubuh dengan cepat.
  4. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat: Salah satu cara diet alami adalah dengan mengkonsumsi makanan kaya serat. Makanan ini mampu menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. Makanan kaya serat dapat diperoleh dari buah dan sayuran, diantaranya adalah kentang, brokoli, bayam, sayuran hijau lainnya, jambu biji, pir, dan pisang.
  5. Mengganti Karbohidrat Biasa Dengan Karbohidrat Kompleks: Karbohidrat adalah sumber energi dan gula bagi tubuh sehingga tubuh membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup. Biasanya karbohidrat didapat dari nasi, mie, dan lainnya. Ternyata makanan itu sulit untuk diserap oleh tubuh sehingga menumpuk menjadi lemak. Oleh karena itu gantilah karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, kacang-kacangan, sereal, dan lainnya karena lebih mudah diserap oleh tubuh menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
  6. Konsumsi Kacang Pistachio: Mungkin belum semua orang sering mendengar kacang pistachio. Kacang jenis ini biasanya tumbuh di daerah kering seperti Turkmenistan, Azerbajian Barat dan Iran. Kacang Pistachio relatif lebih mahal dari jenis kacang-kacangan yang lain. Kandung protein dalam kacang pistachio adalah sumber protein terbaik yang sangat rendah kalori. Jadi, jika kamu memiliki uang lebih tidak ada salahnya mencoba makanan ini sebagai salah satu cara diet alami.
  7. Mengonsumsi Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh: Berikut adalah beberapa jenis makanan yang efektif untuk membakar lemak dalam tubuh secara cepat dan inilah cara diet alami tanpa olahraga:
  • Buah berry: Ada beberapa jenis buah berry yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu bluberry, raspberry, dan strawberry. Semua jenis buah berry ini rendah kalori dan mengandung flavonoid sehingga cocok dikonsumsi untuk program diet. Selain itu buah ini juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.
  • Telur: Telur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan protein dan rendah kalori sehingga banyak praktisi kesehatan yang menganjurkan untuk mengkonsumsi telur saat diet.
  • Yogurt: Yogurt meryupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan vitamin dan rendah lemak. Jika mengkonsumsi yogurt secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar lemak dalam perut sebanyak 81%.
  • Teh hijau: Minuman yang banyak dikonsumsi oleh mayoritas orang adalah teh, namun jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu teh hijau atau biasa disebut dengan teh olong. Teh hijau mampu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat. Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan secara cepat maka konsumsi teh hijau secara teratur setiap hari untuk mendapatkan hasil lebih maksimal.

8. Pilih Makanan Yang Diolah Dengan Cara Tertentu: Akan lebih baik kamu mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara dikukus atau direbus daripada makanan yang digoreng. Makanan yang dikukus atau direbus mempunyai kandungan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan makanan yang digoreng dalam minyak panas. Apalagi makanan yang digoreng biasanya mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi.

9. Mengurangi Konsumsi Makanan Kemasan. Makanan siap saja, makanan kemasan, dan makanan yang digoreng memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, belum lagi bahan pengawet serta garam. Jadi sebaiknya dikurangi ataupun dihindari saat kamu sedang berupaya melakukan diet sehat dan alami.

10. Mengatur Isi Makanan Di atas Piringmu
Yang harus kamu lakukan adalah mengatur ulang makanan di atas piringmu. Intinya adalah memenuhi sepertiga piring kamu dengan makanan rendah lemak seperti ikan, daging unggas, atau daging tanpa lemak. Selain itu, perbanyak buah dan sayuran serta kacang-kacangan. Pilih juga sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti kentang dan beras merah. Kalau suka buah, pilih yang tidak terlalu manis seperti alpokat, tomat, dan apel.

11. Memperhatikan Pola Makan Malam
Untuk menurunkan berat badan tidak perlu untuk meninggalkan makan malam tetapi kamu perlu memperhatikan pola makan malam. Pada malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktivitas sehingga hanya membutuhkan asupan energi dan gula dalam jumlah yang kecil. Jadi atur pola makan malam kamu dengan memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah, selain itu juga hindari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak seperti gorengan jika tidak ingin perut menjadi besar (buncit).

 ——————————————————————————————

Untuk Pemesanan Produk / Pendaftaran member / Afiliasi hubungi 

Gatoet Waskito

TEL / WA / SMS : 0817391163

Untuk Pemasangan iklan / menjadi pemosok produk sehat organik silahkan Hubungi Kami



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*





Belanja atau ikutan jadi distributor produk organik sekarang mudah, tinggal Hubungi

Gatoet Waskito

0817391163

PRODUK SEHAT ORGANIK

gfo melilea greenfield organic Melilea Greenfield Organic 16oz

Harga Special

 

gfo melilea greenfield organic Melilea Greenfield Organic 4oz

Harga Special

Susu kedelai melilea Susu Kedelai Melilea 500gr

Harga Special

 

Apple Melilea Melilea Apple Orchard 400gr

Harga Special

skin care melilea Melilea Skin care , kosmetik melilea
kami berikan Harga Special